Et målebånd og fem minutter
Du behøver ikke en professionel bh-tilpasning for at finde et godt udgangspunkt. Et almindeligt, blødt målebånd og et spejl er nok. Målingen giver dig ikke den endelige sandhed – mærker syr forskelligt, og pasformen afgør altid til sidst – men den fortæller dig, hvor du skal begynde at lede, og den afslører ofte, at man har brugt en forkert størrelse i årevis.
Før du måler
- Brug et blødt målebånd af den slags, der bruges til syning. Et stift metalmålebånd fra værktøjskassen giver ikke et præcist mål rundt om kroppen.
- Mål i en bh uden polstring, eller helt uden bh. En kraftigt polstret bh lægger centimeter til overvidden.
- Stå afslappet og ret op, med armene ned langs siden. Træk vejret normalt.
- Mål foran et spejl, så du kan se, at målebåndet ligger vandret på ryggen.
- Tænk over timingen. Mange oplever, at brystet ændrer sig i løbet af menstruationscyklussen. Mål gerne et par gange på forskellige tidspunkter, hvis du er i tvivl.
Trin 1: Undervidden
Undervidden er omkredsen af brystkassen lige under brystet – der hvor bh'ens bånd skal sidde.
- Læg målebåndet rundt om kroppen lige under brystet.
- Sørg for, at det ligger vandret hele vejen rundt.
- Stram det, så det sidder tæt og fast, men uden at du får svært ved at trække vejret.
- Aflæs målet i centimeter, mens du puster ud.
Dette tal bestemmer dit bånd. Med det europæiske system runder du til nærmeste 5: Måler du 73–77 cm, er dit bånd 75. Måler du 78–82 cm, er det 80. Se hele tabellen i størrelsesguiden.
Trin 2: Overvidden
Overvidden er omkredsen over den fyldigste del af brystet.
- Læg målebåndet rundt om kroppen der, hvor brystet er fyldigst.
- Hold det vandret – det må ikke falde ned på ryggen.
- Lad det ligge løst, så det ikke trykker brystet sammen.
- Aflæs målet.
Tip: mål også foroverbøjet
Mange fagfolk anbefaler at tage et ekstra mål af overvidden, mens du læner overkroppen frem i 90 grader. Det giver et mere retvisende tal, især hvis brystvævet er blødt eller fylder meget i siderne. Bruger du det største af de to mål, ender du ofte med en mere præcis skålstørrelse.
Trin 3: Regn skålen ud
Træk undervidden fra overvidden. Forskellen bestemmer skålen:
| Forskel | Skål (EU) |
|---|---|
| 12–14 cm | A |
| 14–16 cm | B |
| 16–18 cm | C |
| 18–20 cm | D |
| 20–22 cm | E |
| 22–24 cm | F |
| 24–26 cm | G |
Eksempel: Undervidde 76 cm, overvidde 94 cm. Båndet bliver 75, og forskellen er 18 cm, som ligger på grænsen mellem C og D. Prøv begge og se, hvilken der sidder bedst.
Bemærk: Nogle mærker regner forskellen ud fra deres afrundede båndstørrelse i stedet for det faktiske mål. Det kan give et bogstav forskel. Tjek derfor altid mærkets egen guide.
Trin 4: Prøv – og vær åben
Den udregnede størrelse er et godt sted at starte, men forvent ikke, at den passer perfekt i alle modeller. Tag gerne størrelsen ved siden af med i prøverummet: Hvis du har regnet dig frem til 75C, så prøv også 75D, 70D og 80B. De to sidste er dine søsterstørrelser, og de kan være løsningen, hvis båndet føles for stramt eller for løst.
Brug tjeklisten fra vores side om pasform, når du står med bh'en på:
- Ligger båndet vandret, og sidder det fast på den yderste hægte?
- Rummer skålene hele brystet uden kanter eller tomme folder?
- Ligger bøjlen bag brystvævet og ikke ovenpå?
- Sidder midterstykket mod brystbenet?
Typiske overraskelser
Mange bliver overraskede over resultatet. To ting går igen:
Båndet er mindre, end man troede. Det er almindeligt at have brugt et for stort bånd i mange år, fordi det føles behageligt løst i butikken. Men et løst bånd giver ingen støtte og får stropperne til at gøre arbejdet.
Skålen er større, end man troede. Mange forbinder bogstaver som E, F og G med meget store bryster. Men fordi skålen altid hænger sammen med båndet, er en 65F ikke nødvendigvis et stort bryst – det er et lille bånd med en skål, der passer til brystets volumen.
Hvornår skal du måle igen?
Mål dig selv igen, hvis:
- din vægt har ændret sig mærkbart,
- du er gravid, ammer eller har stoppet med at amme,
- du er i overgangsalderen,
- du har ændret din træning meget,
- dine bh'er pludselig føles forkerte.
Som tommelfingerregel er det en god idé at tjekke målene en gang om året. Det tager fem minutter og kan spare dig for mange ubehagelige dage.